Какво са силовите и кондиционни тренировки и защо е добре да ги включим в режима си?
Абсолютно всички – млади, стари, мъже или жени – имат полза от тях, но има погрешни схващания, които са възпирали по-специално жените да се насочат към тях. Мнозина се страхуват, че ще заприличат на Арнолд Шварценегер ако вдигат тежести, но всъщност ключът към постигането на дефиниция в ръцете, краката и навсякъде другаде, което ви дава тази тонизирана и стегната физика, която много хора всъщност целят е точно в тях. Силовите и кондиционни тренировки допринасят многостранно за благополучието и здравето на организма.
Защо да включите силови и кондиционни тренировки към ежедневието си:
- Те се явяват най-мощното средствоза увеличаване на мускулната сила.
- Те повишават метаболизма и горенето на мазнини.
- Те са най-ефективното и най-използваното средство за формиране и преформиране на човешкото тяло.
- Усъвършенствайки мускулатуратана човешкото тяло, която е около 2/3 от телесното тегло, силовите упражнения по косвен път подобряват здравното състояние на занимаващите се.
- Увеличават здравината на костите и сухожилията
- Повишават гъвкавостта.
- Намаляват нивото на стрес и напрежението от всекидневието.
- Спомагат за формирането на редица позитивни човешки качества като самодисциплина, воля, мотивация и др., които се пренасят и в други сфери на живота.
- Оптимизират телесното тегло и редуцират мастната тъкан.
- Няма коректни изследвания, които да доказват, че в спорта и в частност силовите упражнения увеличават продължителността на живота, но извън всяко съмнение е, че те повишават жизнения тонус, което никак не е малко. В този смисъл реалност придобива максимата – “ Да прибавим живот в годините, а не години към живота“.
- Помагат за предотвратяването на редица болести на бездействието като остеопороза, съдови заболявания и други.
- Явяват се отлично индивидуално средство за физическо усъвършенстване за всички хора без разлика на пол, възраст и социално положение
- Дават възможност за перфектно възстановяване след травмиране от всякакъв вид.
- Дават възможност за задоволяване на необходимостта от състезателна дейност.
- Оптимизират храненето, довеждайки го до равнището на най-прогресивните съвременни виждания, които нямат аналог сред другите спортни дисциплини.
- Способстват за формирането на позитивно отношение към самия себе си.