Какво са силовите и кондиционни тренировки и защо е добре да ги включим в режима си?

Ако се чудите все още, защо не можете да постигнете тялото и физиката които желаете, въпреки че се храните добре и правите кардио упражнения – отговорът може би е в липсата на силови и кондиционни тренировки в ежедневието ви. 

Абсолютно всички – млади, стари, мъже или жени – имат полза от тях, но има погрешни схващания, които са възпирали по-специално жените да се насочат към тях. Мнозина се страхуват, че ще заприличат на Арнолд Шварценегер ако вдигат тежести, но всъщност ключът към постигането на дефиниция в ръцете, краката и навсякъде другаде, което ви дава тази тонизирана и стегната физика, която много хора всъщност целят е точно в тях. Силовите и кондиционни тренировки допринасят многостранно за благополучието и здравето на организма.

Защо да включите силови и кондиционни тренировки към ежедневието си:

  • Те се явяват най-мощното средствоза увеличаване на мускулната сила.
  • Те повишават метаболизма и горенето на мазнини.
  • Те са най-ефективното и най-използваното средство за формиране и преформиране на човешкото тяло.
  • Усъвършенствайки мускулатуратана човешкото тяло, която е около 2/3 от телесното тегло, силовите упражнения по косвен път подобряват здравното състояние на занимаващите се.
  • Увеличават здравината на костите и сухожилията
  • Повишават гъвкавостта.
  • Намаляват нивото на стрес и напрежението от всекидневието.
  • Спомагат за формирането на редица позитивни човешки качества като самодисциплина, воля, мотивация и др., които се пренасят и в други сфери на живота.
  • Оптимизират телесното тегло и редуцират мастната тъкан.
  • Няма коректни изследвания, които да доказват, че в спорта и в частност силовите упражнения увеличават продължителността на живота, но извън всяко съмнение е, че те повишават жизнения тонус, което никак не е малко. В този смисъл реалност придобива максимата – “ Да прибавим живот в годините, а не години към живота“.
  • Помагат за предотвратяването на редица болести на бездействието като остеопороза, съдови заболявания и други.
  • Явяват се отлично индивидуално средство за физическо усъвършенстване за всички хора без разлика на пол, възраст и социално положение
  • Дават възможност за перфектно възстановяване след травмиране от всякакъв вид.
  • Дават възможност за задоволяване на необходимостта от състезателна дейност.
  • Оптимизират храненето, довеждайки го до равнището на най-прогресивните съвременни виждания, които нямат аналог сред другите спортни дисциплини.
  • Способстват за формирането на позитивно отношение към самия себе си.

Цена: 20лв за индивидуална сесия